Корпоративни обучения и личностно развитие

Тег: Стрес

Смехът – най-доброто лекарство?

smjah_detskiВсички сме чували, че смехът е най-доброто лекарство. Но дали наистина е така? Каква е позицията на науката по този въпрос? Всъщност има специална наука, която се занимава с изследване на смеха - гелотология. Ето какви научни факти са известни за този човешки феномен.

Научно доказани ползи за здравето
Децата се смеят средно по 400 пъти на ден, а възрастните до едва 15 пъти.
Проучване на University of Maryland Medical Center в Балтимор, показва че 40% от хората, които страдат от сърдечни болести, са по-малко склонни да се смеят от хора на същата възраст без сърдечни болести.

(още...)


Вътрешен дух на смеха

smile_artificial_1Смисълът на йогата на смеха не е само смехът. При редовно практикуване, човек може да развие положително отношение към заобикалящия го свят. Това може да ни помогне да се борим по-лесно с предизвикателства и да се справяме в ситуации, в които ни е трудно да се смеем. Вътрешният дух на смеха е способността ни да останем съзнателни и в добро настроение при всякакви обстоятелства. Йога на смеха може да подобри физическото здраве, да ни освободи от негативните чувства и емоции, и да ни помогне да поддържаме връзка с духовната ни природа. Помага ни да развием способността си да прощаваме, да бъдем щедри, съпричастни и да помагаме на другите.

(още...)


Как да преодолеем стреса

депресияСтресът е неизбежна част от ежедневието ни. Забързаният ден, проблемите вкъщи, задълженията в работата… Всички се сблъскваме със стресови ситуации всеки ден. При постоянен стрес човек започва да изпитва чувство на непълноценност, става раздразнителен и избухлив. Това състояние оказва негативно влияние върху кариерата, отношенията в семейството, върху физическото и психическото здраве на човека. (още...)


Как протича сесия по йога на смеха

Сесиите по йога на смеха започват с леки загряващи упражнения, които включват разтягане, скандиране, пляскане и раздвижване на тялото. Те помагат да се премахнат задръжките и да се развие усещане за детинска игривост. Дихателните упражнения подготвят дробовете за смеха, след което следват поредица от упражнения за смях. Те комбинират игривост с техники за визуализация.Когато тези упражнения се съчетаят със силната динамика на социалната група, водят до продължителен, безусловен и сърдечен смях.
(още...)


Как да избегнете негативните мисли

http://svetovnizagadki.com/wp-content/uploads/2014/01/%D0%BC%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%B8.jpgНегативното мислене води до стрес, а той от своя страна до липсата на удовлетвореност и създаването на още повече негативни модели

Когато започнем борбата с негативното мислене, виждаме, че сякаш сме живели в мъгла, зад която се крие един удивителен свят, изпълнен с чудеса. (още...)


Синдромът на отложения живот

http://svetovnizagadki.com/wp-content/uploads/2015/01/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5.jpgЧесто си казваме:”Да довършим ремонта и ще си поживеем!” или “Да си напиша дипломната работа и тогава ще започне истинският живот!”. Подобни убеждения доказват, че само се подготвяме за живота – в бъдеще време, а всъщност не живеем в настоящето.

Утре, а не днес

Стара максима е, че “истинският” милионер (не новобогаташът) трябва да ходи с изтъркани дънки, защото… няма време да си купи нови. Проектите, над които работи, са по-важни от “подобна дреболия”, каквато е обновяването на (още...)


  • Сподели с приятел

  • Ние сме в Twitter

  • Календар

    May 2018
    M T W T F S S
    « Jun    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
  • Архив

  • Авторски права © Корпоративни обучения и личностно развитие. Всички права защитени
    Дизайн от: Templates Next | Превод: Т-D Elite Ltd.